बदलते मौसम में कैसे रखें सेहत का ख्याल...

जैसे-जैसे मौसम का मिजाज बदलता है वैसे-वैसे हमारे रहने व खान-पान का तरीका भी बदलता रहता है। गर्मियां शुरू हो गई हैं और ऐसे में आपके लिए सबसे ज्यादा जरूरी चीज़ हो गई है आपका खाना-पीना और पहनना।

बदलते मौसम में कैसे रखें सेहत का ख्याल...

जैसे-जैसे मौसम का मिजाज बदलता है वैसे-वैसे हमारे रहने व खान-पान का तरीका भी बदलता रहता है। गर्मियां शुरू हो गई हैं और ऐसे में आपके लिए सबसे ज्यादा जरूरी चीज़ हो गई है आपका खाना-पीना और पहनना। इस पर अगर आप ज़रा सा भी ध्यान देंगे तो ये आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होगा।

हल्की गर्मियों में आप अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखें। इस मौसम में आपका छाछ पीना बेहद फायदेमंद रहेगा। इससे आप ताजा भी रहेंगे और आपकी सेहत के लिए छाछ काफी फायदमंद होता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये हृदय रोगों की रोकथाम और कैंसर के लिए काफी अच्छा है। ये आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा माना जाता है, क्योंकि इससे त्वचा ऑयली नहीं होती।



गर्मी के मौसम में आप नारियल पानी पी सकते हैं। ये गर्मियों के लिए काफी बेहतर है। नारियल पानी में कैल्शिसयम, पोटैशि‍यम और क्लोराइड पाया जाता है। नारियल पानी पीने से इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है। साथ ही इसमें मौजूद cytokinins बढ़ती उम्र के लक्षणों को आने से रोकता है।

गर्मियों के मौसम में घर से खाना पानी पीकर बाहर निकलें। बाइक पर सफ़र करने से पहले चेहरे व सिर को ढक लें, ताकि गर्म हवा का प्रभाव कम पड़े। मौसमी फल जरूर खाएं। एक घंटे के अंतराल पर पानी या जूस का सेवन करते रहें। तला-भूना भोजन का सेवन से बचें।